美肌を手に入れたければ食べ物に気をつけよう

内臓の健康を維持することで、美肌は手に入ります。
最近はアダルトニキビが流行していますが、これは体の中に原因があることがほとんどです。
まずは、食べ物に気をつけるようにしましょう。
まず、ナッツ類などの脂肪分が多いものは避けることです。
チョコレートなどの甘いものの摂りすぎもよくありません。
老廃物や熱を取り去る食材を意識して食べ、美肌を保つようにしましょう。
体内の老廃物を取り除くのにもってこいなのが、タケノコやニラやサトイモです。
油もサラダ油ではなく、ごま油やなたね油を使うようにしましょう。
熱を取り、肌の炎症をしずめてくれるのは、きゅうりやごぼうや小松菜です。
少し珍しいもので言えば、ハトムギもいいでしょう。
ハトムギときゅうり、小松菜でサラダをつくるのはおすすめです。
また、最近は美容のために漢方薬を利用することも珍しくなくなってきました。
肌荒れを防ぐためには、桂枝茯苓丸や当帰芍薬散などがよく使われます。

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