孩子挑食、吃饭难怎么办?实验证明,运用4P原则让父母省心不少

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  • 来源:天津理工大学信息门户_上饶师范学院教务管理系统_杭师大教务处
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文|好孕姐

对于大部分家长来说,孩子吃饭难都是一件很麻烦的事情。花大功夫做好的饭菜,孩子总会找到不吃饭的理由,一口一口喂他吧,更是吃不下。嫂子在喂侄女吃饭的路上,也是不得法。今年三岁多侄女体重只有24斤左右,抱她就觉得硌得慌。而她五个多月的弟弟都已经有14斤了,有时候就不吃饭,有时候一口饭在嘴里嚼半天,也咽不下去。

沈阳市妇女儿童保健中心曾对1594名孩子的饮食行为,做过调查研究。结果发现,有一半以上的孩子,都有不同程度的饮食问题。挑食、吃饭难不仅影响孩子的身高,还让孩子身体较弱,那怎么才能让孩子愿意吃饭、喜欢上吃饭呢?实验证明,运用4P原则可以让父母省心不少。

什么是4P原则?

4P原则指的其实就是正面引导、权利交还、参与贡献以及坚持。通俗的来讲就是需要正面引导孩子吃饭,之后把吃多少、吃什么的权利交给孩子自己,也可以让孩子参与到做饭的过程中去。当然,凡事都不是一蹴而就的,坚持才能看到效果,就需要父母经常督促和实施。

那正确的方法应该如何做?家长可以参考,之后根据自家实际情况做出相应调整。

正面引导孩子吃饭

正面管教创始人简尼尔森博士曾说道:对于现在很多孩子而言,不是食物太少不够吃,而是食物太多了。以前的孩子想吃都没有,所以在有饭的时候,不会存在挑食的情况。而现在的孩子零食太多,零食里面有各种添加剂,用来增香,让孩子喜欢得爱不释手。在吃零食之后,又怎么会有肚子来吃饭,所以第一步应该是减少孩子的零食。

在引导孩子的时候,可以采用游戏、或者看里面人物的做法,然后让孩子觉得吃饭很有意思。或者告诉孩子吃菠菜可以变成大力士,吃胡萝卜可以变可爱,这样正面引导着孩子吃饭。

把吃饭的权利交还给孩子

其实孩子有时候不吃饭,实在不能怪他,是因为有些父母太过于强势。总觉得孩子吃这个好,这个孩子吃不饱,把自己的意愿强加给孩子,非得让孩子吃饭。那长期如此,就会引起孩子反感。所以可以把吃饭的权利留给孩子,不用过度关注他,不要让孩子成为饭桌上的焦点。

可以随他去,自己想吃什么就吃什么。家长多吃青菜,让孩子觉得吃这个很香、很好吃,自己也想尝试,通过这种方式让孩子多吃饭。

让孩子参与制作食物的过程

参与到其中,才知饭菜的来之不易,所以可以让孩子参与制作的过程。给3岁多的孩子买辅食菜刀,不仅不会伤到孩子,还可以动手让孩子动手择菜。吃饭的时候,孩子觉得有自己做的饭,也会吃的很香。

父母要坚持督促孩子

教育从来都不是一蹴而就的,所以在让孩子吃饭的时候,千万不要几天没效果就放弃,而是长久的坚持下来。在面对孩子的坏习惯时,要有耐心的督促孩子改正。

网友们,你们面对孩子挑食的情况是如何处理的呢?

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