美容と健康とダイエットとエクササイズ

ダイエットではエクササイズが非常に重要だということが常識としてありますが、エクササイズとは運動という意味の英語です。
要するに運動が重要だということになりますが、その運動も、闇雲に行うだけでは長続きしませんし、効果的な運動になりません。
激しい運動を続けるのは資産の技です。
とくに年齢が高くなるとなかなか体も動かなくなります。
そして、たくさん食べてもエクササイズさえすれば、その分カロリーが消費されると考えてしまうこともあります。
エクササイズは効果がありますが、万能ではありません。
食事のカロリー摂取と運動での消費の割合を理解しなければなりません。
栄養を取るので太り、ダイエットが必要なのですから、食事や間食、飲み物などの栄養と運動のカロリー消費を理解していないといけません。
栄養を余分に取らなければ、カロリーの消費もその分少なくできます。
ですので、食べすぎの方を調節することが先決ということになります。

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